藥劑師小教室

生活上的小建議

胃酸倒流很多時候都是因為不良的飲食和生活習慣而引致，所以除了藥物治療，可以透過改變生活習慣以舒緩胃部的不適。

• 避免於進食後兩小時內躺下/睡覺
• 睡覺時: 把頭部墊高 15-20cm、向左側睡亦能減低胃酸湧上食道
• 過重的病人: 多做運動/控制食量 以減輕體重
• 減少每餐的進食量，少食多餐
• 盡量避免含咖啡因的飲品及刺激性的食物
• 避免經常食宵夜
• 每個人誘發胃酸倒流的誘因都不同，每次胃酸倒流時，應儘量記下誘因，從而建立適合你的餐單和生活習慣

藥劑師提提你！

以下症狀較嚴重，代表胃酸倒流並非短期及輕微，如出現，請馬上求醫以取得適時的治療及準確的診斷：（包括但不限於）

• 嘔吐物或糞便帶血或變黑，體重突然變輕
• 活動時心口劇痛
• 吞嚥困難或疼痛
• 服用2星期胃藥後仍沒改善
• 長期服用消炎止痛藥